“La autoestima es uno de los ingredientes más importantes de nuestro desarrollo personal, salud y bienestar emocional”

Es durante la infancia y adolescencia en que vamos cimentando las bases de la autoestima a través de la relación con nuestros padres, familiares y pares.

Una persona con baja autoestima es aquella que presenta dificultades para poder apreciar todas aquellas características que la hacen una persona especial; conviviendo con dificultades de auto aceptación, entre tantas otras frecuentarel pensar que no es suficiente y que no tiene las capacidades necesarias para poder desenvolverse correctamente ya sea en el trabajo o en las relaciones personales.

En tal sentido, hablar de baja autoestima o de falta de autoestima, hace referencia a una percepción de nosotros mismos imposibilitados de percibirnos como personas valiosas, talentosas o simplemente tener un juicio nadaamoroso y objetivo respecto a quiénes estamos siendo, procediendo como severos jueces de sí mismo, colocándose en un lugar inferior, de no merecimiento o de sometimiento. Más adelante profundizare rasgos de la baja estima.

Son tan importantes las experiencias que vivimos, como la interpretación que hacemos de las mismas.

De modo que la autoestima es el conjunto de percepciones, evaluaciones, ideas, opiniones sobre nosotros mismos, en las cuales se fundamenta nuestra capacidad de seguridad y autoconfianza, de aprecio, de amor propio y nuestra necesidad de ser mirados y reconocidos por los demás, entre otros aspectos el sentir que se cuenta con los recursos necesarios para asumir, gestionar o relacionarse con desafíos y con situaciones de todo tipo.

El nivel de autoestima va variando en el transcurso de la vida ylas causas de una baja autoestima pueden ser tan variadas como la vida del individuo, pero a grandes rasgos pueden considerarse las siguientes: Modelo de Crianza. Eventos traumáticos. Maltrato.Fobias. Dificultades sociales. Desnutrición. Vivencia de abusos psíquicos, emocionales y sexuales. Discriminación. Bullyng. Enfermedades psíquicas, incluso hormonales incidan en el funcionamiento emocional del individuo y le impidan tener una autoestima saludable.

Algunos rasgos generales de falta de autoestima:

Dificultades para decir que no.Vivir los errores o los defectos propios como algo catastrófico e insuperable. Perseguir la aprobación de los demás constantemente.
Mostrarse intolerante hacia la crítica.
Deseo compulsivo de complacer a los demás.
Exagerar los triunfos o virtudes de los demás.
Vivir con miedo desmedido a equivocarse.
Mostrarse tímido, inseguro o rehuir al contacto con los demás.
Tolerar o aceptar condiciones indignas o humillantes sin protestar o buscar alternativas.
Vivir los propios triunfos o aciertos como algo efímero, incompleto o ajeno.
Compensar los sentimientos hacia sí mismo mediante la arrogancia, pedantería o prepotencia.
Dificultad para tomar decisiones.
Pensamientos de no poder, no saber,de que no lo van a conseguir.
No se valoran, ni sus talentos ni sus posibilidades.
Miedo a lo nuevo y evitar riesgos.
Ansiosos y nerviosos, evitar situaciones que les dan angustia y temor.
Pasivos, sin iniciativa.
Personas aisladas, tímidas y casi no tienen amigos o muy pocos.
No les gusta compartir con otras personas sus sentimientos.
Evitan participar en actividades.
Temen hablar con otras personas de cualquier tema, sentimiento de constante evaluación.
Dependientes.
Se dan por vencidos antes de realizar algo.
No están satisfechos consigo mismas.
No conocen sus emociones, por lo que no pueden expresarlas.Pobre autoconocimiento.
Manejan muchos sentimientos de culpa cuando algo sale mal.
Ante resultados negativos buscan la culpabilidad en otros.
Creen que son los feos, los ignorantes y que todos los demás lo hacen mejor que ellos.
No se preocupan por su estado de salud.
Pesimistas, discurso negativo.
Creen que son personas poco interesantes.
Creen que causan mala impresión en los demás.
Sienten que no controlan su vida.
No les gusta esforzarse porque no creen en su capacidad.
Les cuesta obtener sus metas.

La autoestima baja es como conducir por la vida con el freno de mano puesto. Por eso de todos los conocimientos posibles, el más sabio y útil es el de conocerse a uno mismo.

Te mando un beso inmenso TG.

^{IG Tona Galvaliz. FB/LinkedIn. María Antonia Galvaliz. Counselor-Logoterapia-Biodecodificación- Coaching Ontológico y Sistémico- Speaker- PNL- Coaching WingWave- Escritora Columnista- Desarrollo Humano personal y organizacional.}