Por Valeria Díaz de Vivar -periodista-@valediazdevivar¿Cuántas veces vemos personas caminando y mirando el celular al mismo tiempo? ¿Cuántas veces lo hicimos nosotros mismos? ¿Cuántos niños pasan horas mirando la pantalla de sus smartphones? La postura correcta de la columna del humano es una curva en forma de S desde la base del cuello hasta el coxis. Sin embargo, con el uso de los modernos dispositivos electrónicos, esta S no se mantiene, resultando en un estrés excesivo en las estructuras normales de la espina dorsal.Según un estudio publicado por la CBS News, pasamos de 2 a 4 horas con el cuello inclinado debido al uso del smartphone. Esto es de 700 a 1.400 horas al año. Alarmante, ¿no?La Mañana consultó con el kinesiólogo, fisioterapeuta, osteópata, posturoterapeuta, especialista en medicina chica y profesor universitario (UNNE) Lic. Héctor Alejandro López, quien se manifestó preocupado por el incremento en las consultas por dolores de cuello y por las lesiones que produce el uso continuo del celular y otras tecnologías.En principio, advirtió que el uso de dispositivos móviles genera en las personas jóvenes (y niños) patologías que tradicionalmente estaban ligadas a la vejez."Una mala postura por lo general conlleva una alteración en una o más de las cuatro curvas principales de la columna: la curva cervical, la curva torácica, la curva lumbar y la curva sacra. Estas curvas ayudan a que la espalda absorba la fuerza de la gravedad y el peso del cuerpo. Cualquier disfunción en estas curvas provoca una pérdida de la adaptabilidad y esto genera pinzamientos en las vértebras y tensión en los músculos que las sostienen", explicó.De acuerdo con la definición de la Organización Mundial de la Salud -OMS-, una buena postura se define como orejas alineadas con los hombros y los omóplatos retraídos. La buena postura, ya sea al estar parado o sentado, es clave para evitar los dolores de espalda y cuello.En los últimos años, el uso cada vez más frecuente y por tiempos prolongados de smartphones ha generado la aparición de una nueva dolencia conocida como "síndrome del cuello roto", que consiste en dolores intensos en diferentes partes del cuerpo debido a la mala postura que adoptan las personas.El Lic. López precisó que anteriormente la mayoría de las atenciones por problemas de dolor se daban en adultos mayores; sin embargo, ahora estas alteraciones se han incrementado en jóvenes y adolescentes, que acuden a consulta con dolores y adormecimientos de hombro, muñeca, codo o dolor de cabeza.DesequilibrioEsta postura inadecuada genera un desequilibrio, dado que el peso no se distribuye de manera equitativa en el cuerpo y produce alteraciones. "Durante la adolescencia se producen una serie de cambios muy bruscos a nivel fisiológico que pueden terminar desencadenando una serie de desajustes posturales. En las chicas, el máximo crecimiento en longitud de la columna ocurre entre los 11 y 13 años y en los chicos entre los 13 y 15 años. Las desalineaciones raquídeas pueden progresar a la vez que lo hace el crecimiento del chico/a, hasta que alcance la madurez esquelética, más acelerado en las niñas después de la menarca (primera menstruación)", especificó.Además, señaló que el adolescente aún no ha finalizado su crecimiento vertebral óseo, ya que los núcleos de osificación secundarios, situados en la parte anterior de los platillos vertebrales, aún no se han cerrado. ConsecuenciasLa mala postura se ha relacionado con una serie de problemas médicos, incluyendo dolores de cabeza y otros problemas neurológicos, depresión, estreñimiento y enfermedades del corazón. Como mínimo, encorvarse constantemente puede causar mucho dolor crónico.López detalló que entre los efectos a largo plazo de la mala postura están la degeneración de las articulaciones de la columna (artrosis), la distensión de los ligamentos (tendinitis) y contracción de los músculos de la espalda (contracturas). "Cuando se combina la mala postura con falta de movimiento constante, se debilitan los músculos y aumenta la tendencia a sufrir problemas de espalda", añadió. Otra consecuencia de la mala postura es el dolor de cabeza Así como causa problemas en los músculos y las articulaciones, la posición encorvada puede crear presión en los órganos internos. La mala postura afecta de manera particular a los pulmones y el aparato digestivo. Cuando la pared torácica está comprimida, se respira poco aire y la presión en los intestinos interfiere con la digestión y puede causar estreñimiento.Consecuencias de la mala postura• Desajuste en la conciencia del esquema corporal.• Dolores de cuello con irradiación a los brazos.• Sobrecarga en los hombros.• Disfunciones psicológicas. • Tendencia progresiva hacia el sedentarismo. • Condiciones propias de la escolarización. • Defectos de visión y su incidencia en la postura. • Disfunciones en los oídos.• Disfunción en la oclusión."Niños con lesiones silenciosas"El especialista comentó que los dolores corporales en los niños son raros; en todo caso, ellos refieren cansancio o molestias que están durante el crecimiento óseo; sin embargo, cuando termina el mismo, su cuerpo ya no tiene elementos estructurales con que adaptar las malas posturas y es allí cuando aparecen los dolores. "Los padres deben estar atentos a estos síntomas, como también observar si su hijo tiene la cabeza inclinada, desnivel tanto en los hombros como en la pelvis y alteraciones en la marcha, porque casi siempre estas lesiones son silenciosas", advirtió.Aumentaron un 40% las consultas por dolor de cuelloDe acuerdo a su experiencia a lo largo de su extensa carrera profesional, López dio cuenta de que las consultas han aumentado hasta en un 40% por lesiones y molestias en el cuello. "Pero he advertido que la peor parte se la pueden llevar niños y adolescentes, si se tiene en cuenta que la columna vertebral a esas edades está aún formándose. Hernias y deformación en la columna son algunos de los problemas que a nivel físico puede acarrear el uso -o más bien el abuso- de los teléfonos móviles a edades tempranas", alertó.Si en un principio, los móviles estaban concebidos tan sólo para hablar, hoy sustituyen a los ordenadores; pero con un tamaño de la pantalla y de las letras mucho más pequeño, nos obliga a inclinar mucho la cabeza para poder ver correctamente.El problema es que todo lo que hacemos frente a la computadora cómodamente sentados, lo queremos repetir en el móvil, un aparato que en origen no estaba diseñado para escribir o navegar por Internet."La cabeza de un adulto en posición recta pesa entre 5 y 9 kilos. Si ésta se inclina 60 grados, equivale a aumentar el peso a 27 kilos. Al forzar la cabeza fuera de su ángulo, tenemos que compensarlo con un esfuerzo en la musculatura del cuello, los hombros y las vértebras de la zona cervical, que son las que sujetan la cabeza. De ahí vienen todos los problemas, de las posturas forzadas y mantenidas en el tiempo", detalló.LesionesPese a todo, el cuello no es la única zona del cuerpo que sufre con el uso prolongado de las tecnologías. Incluso los dedos, con el nuevo uso que le han dado los tiempos modernos, sufren lesiones. Teclear mensajes en la pantalla del teléfono móvil apareja muchas personas con tendinitis de quervain, que afecta al dedo pulgar, epicondilitis (codo de tenista), síndrome del túnel carpiano (neuritis del nervio mediano de la mano), ganglion (quistes ganglionares benignos en la muñeca) y también con dolores en el dorso del índice debido al peso del móvil al apoyarse. "Son lesiones que están haciendo florecer patologías clásicas de personas mayores en la gente joven", sentenció.