Qué se debe hacer después de haber comido todo lo que había sobre la mesa, con el agregado del alcohol, una bebida de la que suele abusarse en estas fechas. En comunicación con La Mañana, una licenciada en nutrición dio algunos consejos sobre cómo continuar luego de tantos desarreglos en las comidas.

“No debemos hacer dietas restrictivas ni de excesos, pero sí tener una alimentación completa donde se pueda comer de todo prestando atención a las porciones”, afirmó. Y subrayó la importancia de mantenerse hidratado.

Además, la especialista explicó que no hay batidos ni alimentos mágicos para bajar de peso, pero sumando frutas y verduras a la dieta, junto al ejercicio físico se puede estar mucho mejor.

“Se debe cambiar el consumo de bebidas azucaradas por aguas saborizadas con limón, naranja, menta o jengibre; que son naturales, hidratan y aportan vitaminas y minerales al cuerpo”, detalló.

Luego de tantos “desarreglos”, el cuerpo necesitará de hábitos saludables que se apliquen durante todo el año. “Hay muchas preguntas que la gente se hace durante todo el año, principalmente porque busca resultados rápidos con muy poco esfuerzo, pero es una sumatoria cuyos resultados se ven a largo plazo”, concluyó.