El proyecto humano es alejarse del sufrimiento y acercarse al bienestar y placer.
Dije que el sufrimiento es mental y entonces, ¿cómo llega a instalarse en la mente el sufrimiento?
Se instala por diferentes vías:
- vía de la percepción,
- vía imaginación,
- vía memoria,
- vía del recuerdo.
Estas vías son necesarias, pero siempre que estén centradas en la estructura con un nivel alto de consciencia.
Ahora, cuando nuestra estructura de percepción posee bajo nivel de consciencia sumado a distorsiones, se contamina nuestra videncia interior.
BAJO NIVEL DE CONSCIENCIA = sufrimiento.
El autoconocimiento integral propone superar el sufrimiento.
Cuanto más nos conocemos, aumenta nuestro nivel de satisfacción y aceptación personal.
El autoconocimiento propone la propia trasformación personal que a su vez transforma lo social.
¿Cómo podemos conocernos? A través de:
- Trabajo personal de introspección.
- Talleres de desarrollo integral grupales.
- Nuevos espacios de consciencia para encontrar respuestas.
- Talleres de escritura y reflexión.
- Intercambios de experiencias superadoras con sus aprendizajes respectivos.
- Acompañamiento de profesionales especializados (como es mi caso).
- Retiros espirituales, etc.
La vida es lo que pasa mientras vivimos.
Las cosas, las causas, son interpretadas de acuerdo al tipo de mirada personal. Es frecuente y natural que cada uno a lo mismo le dé un sentido, significado e interpretación diferente. Porque somos seres interpretativos. Este es el punto clave en el sufrimiento: “LA INTERPRETACION”.
El tipo de observador que estamos siendo.
Porque las cosas no son como son, son como las observamos.
Actuamos de acuerdo a cómo somos.
Somos de acuerdo a cómo actuamos.
Y a través de esa interpretación que hacemos nos construimos historias, conversaciones, con una trama dramática, trágica, comedia o relato feliz.
Todo depende del observador de cada uno.
El sufrimiento genera tensión.
¿Tienes registro de dónde localizas en tu cuerpo las tensiones? ¿En los músculos? ¿En cuáles? ¿En los órganos o vísceras? ¿En cuáles? ¿En la mente, en el cerebro, en la cabeza?
La psicofísica es una rama de la psicología que estudia el impacto del estímulo físico en relación a lo psicológico; promueve el aumento de dominio de la gimnasia consciente sobre sí mismo en la cotidianeidad, para recuperar el equilibrio entre mente-cuerpo con posiciones y dinámicas corporales, estados mentales específicos, perfeccionamiento atencional.
Solemos repetir, repetir y repetir los mismos tipos de conflictos en diferentes ámbitos y espacios de la vida, y siempre con lo mismo, por ejemplo, pareja, amigos, trabajo, dinero etc.
Hay algo en común, un patrón o patrones en todo eso que no siempre se logra “percibir”.
Para ayudarnos a conocernos e identificar nuestros sufrimientos repetitivos es muy provechoso realizar nuestra biografía.
- Primero, escribir un relato de la propia vida.
- Luego, realizar un resumen.
- Finalmente, una síntesis.
Tener en cuenta focalizando tres grandes temas: accidentes, repeticiones, cambios de etapas.
Temas de ayuda para la autobiografía:
- Quién me digo que soy.
- Cómo me observo, me veo.
- Lo que me motiva.
- Lo que me emociona, enoja, alegra, entristece.
- Roles.
- Tensiones.
- Climas, épocas, contextos.
- Lo que no veo a primera vista.
- Conversaciones privadas, lo que converso conmigo.
- Círculos de prestigio, es lo que me importa.
- Mudanzas, pérdidas.
- Accidentes.
- Repeticiones.
La construcción de la autobiografía, que en realidad es un constructo interpretativo de los hechos y de uno, sirve entre otras cosas para entrenar la atención, identificar patrones o programas repetitivos, causas de malestar, insatisfacción y sufrimiento, y también lo opuesto, registrar qué tan coherente hemos o estamos siendo entre lo que se piensa, se siente y se hace.
Cuando no hay foco ni atención, hay sufrimiento mental por vía del recuerdo, la imaginación o la percepción; perdemos energía por divagaciones, no hay registro de sí, aumento de tensiones corporales, vacío existencial.
En el título expresé que el sufrimiento es opcional y es así, porque con el desarrollo de la atención y focalización, estamos realmente presentes y conscientes, con propósitos definidos. Aprendemos mejor porque registramos bien; la atención consciente facilita disolver o gestionar tensiones, malestar que es estar mal y el sufrimiento sinsentido.
“Cambiando tu foco de atención e interpretación, cambia tu estado emocional”